天津北方网讯：本报昨日刊发《“银发低头族”被手机“绑架”》一文，引起市民广泛关注。不少老年读者致电本报，诉说沉迷手机背后的原因。为此记者采访了市心理卫生协会常务理事、应用心理学副研究员、国家二级心理咨询师李军，对沉迷手机的老年人心理进行深度剖析。
生活寂寞缺爱好
(资料图片仅供参考)
“看了你们昨天的报道，我深有感触。我就是拿起手机放不下，短视频一刷就停不下来，不知不觉就过去两三个小时。”67岁的市民陈大爷告诉记者，自己一个人生活，孩子不在身边，也没有什么兴趣爱好，手机就成了打发时间的工具。他尤其喜欢刷短视频，只要动动手指，就能看到自己感兴趣的内容。陈大爷说，孩子工作忙，为了能视频聊天，专门给他买了智能手机。起初还不怎么会用，但是随着对手机功能的熟悉，陈大爷玩手机越来越溜，“停留”在手机上的时间也越来越长。无独有偶，安徽淮南一87岁老人收到孙女送的智能手机后，也是越玩越上瘾，甚至没时间打理自家的菜园，菜地都荒废了。
“儿女不在身边，内心的需求得不到满足，如果再没有一些爱好，老年人很容易把注意力放在手机上。”本市心理专家李军在接受记者采访时说，老年人的子女大多是30岁以上的中青年人，他们中的很多人都是各行各业的中坚力量，而且不少人还是独生子女，会将大部分精力投入工作中或下一代人身上，对老人的关心多少有一些欠缺。面对这种现状，老年人要多理解，子女们也应尽量找时间多关心父母，不要让他们把手机当作亲人。与此同时，学会如何控制使用手机也是老年人应该思考的问题。
手机社交成主流
“我有50多个微信群，大部分社交活动都在手机上，像我这样的老年人有很多。”李军坦言，自己已经70岁了，也是老年人，作为心理咨询师，她也在关注“银发低头族”现象。
李军认为，随着智能手机的普及，老年人的社交主场逐渐转移到线上，加微信好友、加入各种群聊、给朋友圈点赞，甚至在短视频平台送礼物也慢慢在老年人群体中风靡起来。这一现象的背后，恰恰是老年人的社交需求。在社交活动中，老年人怕“掉队”、怕“被疏远”的情绪，会随着社交渠道的变窄而越来越明显，最直接的体现就是会不断延长手机社交的时间。
李军直言，她起初也在各个群里不停回复他人的信息，深感疲惫。经过一段时间的深思后，李军逐渐减少了使用手机的时间。“我们要明白手机的用途是什么。对于我来说，手机是交流的工具、学习的软件和交友的平台。手机要为我所用，而不能被其‘绑架’。于是我慢慢退出一些群聊，把时间和精力放在读书上面，有沟通需要时才会拿起手机。其实，老年人都需要好好想想手机的作用到底是什么，这一点很重要。”
手机虽然在社交方面带来了便利，但同时也影响了人和人之间的真实感情交流，侵蚀了亲情、友情、爱情。成天面对手机，就连生活在一起的老两口儿都会减少交流。因此，老年人每天应该拿出一些时间和老伴儿聊聊天、说说话。
自控力约束减弱
经常说孩子缺乏自控力，其实在使用手机方面，老年人更需要提高自控力。李军分析，除了睡觉、吃饭、做家务、锻炼身体以外，老年人不需要安排什么“任务”，时间观念和自控力也就随之减淡，才会沉迷于手机网络中。“老年人年纪大了，子女不敢说也不敢问，缺乏外界约束。如果自己没有定力和时间观念，24小时都看不完，就真成了‘手机奴’。所以，老年人更需要学会有节制地看手机。”
此外，缺乏自控力还体现在痴迷网络购物的老年人身上。他们总想买便宜东西，担心错过优惠价格，贪便宜的心理占了主导地位。商家正是利用了老年人这样的心理不断推送商品，让老年人深陷其中，不知不觉买了很多不实用的物品，这部分老年人更要提高自控力。（津云新闻编辑刘颖）
