今天就是五一假期最后一天了，假期虽是放松身心的好机会，但也千万不要太“放飞自我”。南京市疾控中心专家提醒，假期前后，谨防痛风。
小伙自驾1500公里后瘸了？
【资料图】
“医生，我这膝盖咋回事？又肿又痛，走路都瘸了。”
近日，一名25岁的小伙小龙被朋友推着轮椅进来，他边卷起自己的右裤腿边愁眉苦脸地说。
经过查体，医生发现小龙的右膝盖红肿明显、活动受限，站立走路都要靠人搀扶。
“你最近有没有突然的大量运动？”
“没有啊，我就是和朋友一起自驾去福州玩了一圈，因为是自己开车的，所以也没怎么多走路，运动量和平时差不多啊。”
随后，医生为小龙完善了磁共振等一系列检查，发现小龙膝盖疼痛原来是痛风性关节炎发作，而且其体内尿酸很高，远超过正常水平。
真相
小龙和朋友一路自驾游，在路上喝了大量的含糖、含果糖的饮料，并吃了许多卤味等动物熟食，再加上旅途中没休息好、比较疲劳，这些都是导致体内尿酸过高的原因，从而出现了急性痛风关节炎。
痛风性关节炎是痛风的主要表现之一，指的是由于血液中尿酸浓度过高，导致多余的尿酸结晶沉积在关节及其周围软组织里，引起的炎症反应。
节假日前后这类患者明显增加
无独有偶，一位26岁小伙小陈同样因左侧膝关节疼痛难忍就医。
小陈体型较胖，前阵子也和同事好友一起自驾去宁波象山旅游，在当地吃了不少海鲜、烧烤，还喝了碳酸饮料、啤酒，待旅行结束回到杭州后，他出现左膝关节疼痛，而且到了晚上特别明显。
经检查，小陈同样是痛风性关节炎发作，海鲜、烧烤、饮料、啤酒的组合让他“痛不欲生”。
做好这几点远离痛风并发症
01 注意饮食有度，限制高嘌呤食物和酒精的摄入。
高嘌呤的食物包括各类海鲜水产、动物内脏、浓肉汤、豆类、菌菇类等。
02 要避免摄入过多油炸食品、辛辣刺激类食物以及咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，尽量戒烟戒酒。
平时要多喝白开水，喝水可以促进人体的新陈代谢，加快尿酸在肾脏中的排泄，有助于体内尿酸水平的降低。
03 保持积极乐观的心态，调整不良的生活方式，不熬夜，不过劳，养成良好规律的生活作息，保证每日充足的睡眠。
适当进行体育运动，控制体重增长，增强自身免疫力。
新华日报·交汇点记者 王甜
上观号作者：交汇点
